こんばんは。お料理は好きでしたが、やり方を忘れました、アムです。 どういうことかと言いますと、ここ数年は基本的に3工程く…

五穀米とかじゃなくて、強めの雑穀米が食べたい！ こんにちは。冒頭から強い意志を表しました。雑穀、全粒粉、ライ麦パンなど、…

こんにちは。先日iHerbで、1杯13kcalのココアなるものを見つけてしまいました！ これは事件！！だって13kcal…

こんにちは。iherbのお菓子レポが多すぎて、プロフィールから美容・筋トレの文字を消した方がいいんじゃないかと思い始めた…

こんにちは。スコーンやショートブレッドなど、ベーカリーやカフェの粉モノお菓子がダ・ダ・大好きなアムです。 お家でベーカリ…

こんにちは。明日は休みで家にいるぞという時は、前日からおやつタイムを楽しみにしてしまうアムです。 ポテチにはあまり興味が…

こんにちは。角質ケアはピーリングよりスクラブに頼ってしまいがちなアムです。 ピーリング。古い角質を取り除き、表皮のターン…

こんにちは。カフェイン断ちから突然の完全無欠コーヒーに移行しようとしているアムです。 3ヶ月くらいコーヒーを辞めてみたん…

【iherbレビュー】抗酸化パワーで若返りを体感しました。それ以来手放せなくなってしまったNavitas Naturalsの抗酸化スムージーミックス＆Sunfoodのマキベリー・パウダー。

【iherbレビュー】ケトル・スタイル、アボカド・オイル・ポテトチップス、チリアン・ライム。ケトル・スタイル、アボカド・オイル・ポテトチップス、チリアン・ライム。
アボカドオイル100%！何と罪悪感のない油！！
アボカドオイルは、オイルの中でも不飽和脂肪酸の含有率が高いオイルです。
不飽和脂肪酸は、体内には蓄積しにくいことに加え、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果がある、良い油です。
しかもアボカドオイルにはリノレン酸やリノール酸という、体内では生成できない、食事から摂取することが必要な必須脂肪酸を含んでいるんです。これは積極的に摂りたい！